🔥 입추인데 왜 더 덥죠? 진짜 가을은 언제? (feat. 말복 더위)

8월 05, 2025

"가을의 시작이라더니... 이게 무슨 일이죠?"

분명 달력은 '가을에 들어선다'는 입추(立秋)를 가리키는데,
창밖 날씨는 여전히 한여름 폭염 그대로네요.

오히려 더 덥게 느껴지는 건 기분 탓일까요?
저도 아침에 절기 확인하고 깜짝 놀랐다니까요.
"입추 지나면 더위도 끝이다"라는 말은 대체 누가 한 건지!

하지만 실망하긴 아직 이릅니다.
이 더위, 사실은 가을이 오고 있다는 강력한 신호거든요.
오늘 왜 입추인데도 더운 건지, 그리고 우리를 기다리는
진짜 가을은 언제쯤 만날 수 있을지 속 시원하게 알려드릴게요!

🤔 입추의 배신? 끝나지 않는 더위의 정체

결론부터 말하면, 입추에 더운 건 아주 정상적인 현상이에요.

우리가 아는 24절기는 아주 오래전, 중국 화북 지방의

기후를 기준으로 만들어졌기 때문이죠.

우리나라의 기후와는 조금 차이가 있을 수밖에 없어요.

💡 생활 꿀팁 핵심

한국의 8월 초(입추)는 1년 중 가장 더운 시기인

'삼복더위'의 마지막인 말복과 겹치는 경우가 많아요.

그래서 입추 무렵에 마지막 맹위를 떨치는 늦더위를

'가을 호랑이가 무섭다'는 뜻의 '추호(秋老虎)'라고 부르기도 한답니다.

즉, '입추'는 '오늘부터 시원해!'라는 뜻이 아니라,

'이제 이 더위만 넘기면 진짜 가을이 시작될 거야'라는

희망의 메시지라고 생각하시면 마음이 편해져요!

🥵 마지막 불꽃, '말복 더위' 현명하게 이겨내기

가을을 맞이하기 전 마지막 관문, 말복 더위!

이 시기에는 높은 기온과 습도 때문에

불쾌지수가 최고조에 달하고, 쉽게 지치기 쉬워요.

건강한 가을맞이를 위해 슬기로운 대처법이 필요합니다.

📋 늦더위 극복 체크리스트

✅ 수분 보충은 기본!

덥다고 찬물만 마시면 배탈 나기 쉬워요. 미지근한 물을

의식적으로 자주 마셔주는 것이 가장 좋습니다.

✅ 가벼운 보양식 챙겨 먹기

기름진 삼계탕이 부담스럽다면, 낙지나 전복을 넣은 연포탕이나

추어탕처럼 따뜻하고 기운을 돋우는 음식을 추천해요.

✅ 온열질환 주의하기

가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 야외 활동을

최대한 피하고, 헐렁하고 밝은색 옷을 입는 것이 좋아요.

✅ 충분한 휴식과 수면

열대야 때문에 잠 못 이루는 밤이 계속되면 면역력이 떨어져요.

미지근한 물로 샤워하고, 자기 전 스마트폰 사용을 줄여보세요.

🍂 그래서 진짜 가을은 언제 오나요?

가장 궁금한 소식이죠?

기상학적으로 가을의 시작은 '일 평균 기온이 20℃ 미만으로

떨어진 후 다시 올라가지 않을 때'를 말해요.

절기로 보면, 더위가 물러간다는 '처서(處暑)'가 지나고,

본격적인 가을의 시작을 알리는 '백로(白露)' 무렵부터

아침저녁으로 선선한 바람을 느낄 수 있을 거예요.

🚀 실제 변화 시기 예측

- 처서 (8월 22~24일경): 아침저녁으로 열대야가 사라지고 선선한 바람이 불기 시작해요.

- 백로 (9월 7~8일경): 낮에도 쾌청하고 맑은 진짜 가을 날씨를 체감할 수 있어요!

⭐ 마무리하며: 가을을 기다리는 우리의 자세

입추의 더위는 배신이 아니라,

곧 다가올 아름다운 계절을 위한 마지막 인사 같은 거예요.

조금만 더 힘내서 이 여름의 끝자락을 건강하게 보내자고요!

⭐ 프리미엄 팁

1. 입추 더위는 자연스러운 현상! 너무 스트레스받지 마세요.

2. 말복까지는 건강관리에 각별히 신경 쓰는 게 좋아요.

3. 진짜 시원한 가을은 8월 말 '처서'부터 시작된다는 걸 기억하세요.

4. 얼마 남지 않은 여름, 수박, 복숭아 같은 제철 과일 마음껏 즐기기!

뜨거운 여름의 끝에서 맞는 가을은 더 반갑고 소중할 거예요.

이 글을 읽는 모든 분들이 건강하게 여름을 마무리하고

쾌청한 가을을 맞이하시길 바랍니다!

⚕️ 주의사항

이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 온열질환 등 건강 문제가 있으시면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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