์ด๊ฑฐ ํ๋๋ก ๋๋ ๊ฒ ๋ฌ ํฐ์ท, ๋งํ ๋ฐฐ์๊ตฌ,
์ธํ์กฐ ๊ณฐํก์ด๊น์ง 3๋ถ์ด๋ฉด ํด๊ฒฐ๋ฉ๋๋ค.
์์งํ ์ ๋ ๋ชฐ๋๋๋ฐ,
๊ณผํ์ฐ์๋ค๊ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์ฌ์ธ ์ค์ด์ผ!
์ ๋ ์ฒ์์ ๊ณผํ์ฐ์๋ค, ๊ทธ๋ฅ ์ธํํ ๋ ๋ฃ๋ ๊ฐ๋ฃจ์ธ ์ค ์์์ด์.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์๊ณ ๋ณด๋ ์ด๊ฒ ์์ ๋ง๋ฅ ์ด๋ฆผ ์นํธํค์์ด์.
์ด๋ฆผ ๊ณ ์๋ค์ ๋ค ์๋๋ฐ ์ ๋ง ๋ชฐ๋๋ ๊ฑฐ์ฃ .
์ด ๊ธ ํ๋๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ด๋ฆผ ๋ ๋ฒจ์ด ๋ฌ๋ผ์ง ๊ฑฐ์์!
๐ ๋ชฉ์ฐจ (์ด๊ฒ๋ง ์์๋ ์ด๋ฆผ ๊ณ ์!)
1. ๊ณผํ์ฐ์๋ค, ๋๋์ฒด ์ ์ฒด๊ฐ ๋ญ์ผ?
2. ์ฐ๋ ๋ ์๋ฒฝ ์ ๊ฑฐ! ์ธํ ํ์ฉ๋ฒ 3๊ฐ์ง
3. ์์ด ๋ปฅ! ์ฃผ๋ฐฉ & ์์ค ๋ง๋ฅ ํ์ฉ๋ฒ
4. ์ด๊ฑด ์ง์ง ๋ชฐ๋์ฃ ? ์จ๊ฒจ์ง ๊ฟํ!
5. ๊ณผํ์ฐ์๋ค ์ฌ์ฉ ์ ํ์ ์ฃผ์์ฌํญ
๐ก ๊ณผํ์ฐ์๋ค, ๋๋์ฒด ์ ์ฒด๊ฐ ๋ญ์ผ?
"๊ณผํ์ฐ์๋ค๊ฐ ๋ญ์์?" ๋ผ๊ณ ๋ฌผ์ผ์๋ฉด,
์ ๋ '์ฐฉํ ๋ฝ์ค'๋ผ๊ณ ๋๋ตํด์.
๋ฝ์ค์ฒ๋ผ ํ๋ฐฑ, ์ด๊ท ํจ๊ณผ๋ ๊ฐ๋ ฅํ๋ฐ,
์ ํด๋ฌผ์ง ๊ฑฑ์ ์ ์๋ ์ฐ์๊ณ ํ๋ฐฑ์ ๊ฑฐ๋ ์.
๊ทธ๋์ ์์ด ์ท์ด๋ ์๊ฑด์๋ ์์ฌํ๊ณ ์ธ ์ ์์ฃ .
๐ก ์ํ ๊ฟํ ํต์ฌ
๊ณผํ์ฐ์๋ค๋ ๋ฌผ๊ณผ ๋ง๋๋ฉด ์ฐ์๋ฅผ ๋ฐ์์์ผ์.
์ด ์ฐ์ ๋ฐฉ์ธ๋ค์ด ๋๋ฅผ ๋ถ๋ ค์ ๋ถ๋ฆฌ์ํค๋ ์๋ฆฌ๋๋๋ค.
๊ทธ๋์ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๊ณผ ๋ง๋ฌ์ ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ทน๋ํ๋ผ์!
๐งน ์ฐ๋ ๋ ์๋ฒฝ ์ ๊ฑฐ! ์ธํ ํ์ฉ๋ฒ 3๊ฐ์ง
๊ฐ์ฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด๋ฉด์๋ ๊ฐ์ฅ ๋๋ผ๋งํฑํ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๋ ๊ณณ์ด ๋ฐ๋ก ์ธํ์ด์ฃ .
๋๋ ๊ฒ ๋ณํ ํฐ ํฐ์
์ธ , ๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง์ธ์!
๐งน ํฐ์ท&์๊ฑด ํ์๊ฒ ๋ง๋ค๊ธฐ
1๋จ๊ณ: 50~60๋ ์ ๋์ ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ์ ์ค๋นํด์.
2๋จ๊ณ: ๊ณผํ์ฐ์๋ค๋ฅผ ์ข
์ด์ปต ๋ฐ ์ปต ์ ๋ ๋ฃ๊ณ ๋
น์ฌ์ฃผ์ธ์.
3๋จ๊ณ: ๋๋ ๊ฒ ๋ฌ ์ท์ด๋ ์๊ฑด์ 20๋ถ ์ ๋ ๋ด๊ฐ๋์ธ์.
4๋จ๊ณ: ์ธํ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ํ์์ฒ๋ผ ๋๋ฆฌ๋ฉด ๋! ์ํ์๊ฒ ๋ณํด์.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ธํ์กฐ ์ฒญ์, ์
์ฒด ๋ถ๋ฅผ ํ์ ์ ํ ์์ด์.
์ด๊ฑฐ ํ ๋ฒ์ด๋ฉด ์ธํ์กฐ ๋ด๋ถ์ ๊ณฐํก์ด๋ ๋ฌผ๋๊ฐ
๋ง๋ํ๊ฒ ์ฌ๋ผ์ง๊ฑฐ๋ ์.
๐ ์ด๊ฐ๋จ ์ธํ์กฐ ์ฒญ์ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ
✅ 1๋จ๊ณ: ์ธํ์กฐ์ ๊ณผํ์ฐ์๋ค 500g์ ๋ชจ๋ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์.
✅ 2๋จ๊ณ: ์จ์๋ฅผ ์ธํ์กฐ ๊ฐ๋ ์ฑ์์ฃผ์ธ์. (์ค์!)
✅ 3๋จ๊ณ: ํ์ค ์ฝ์ค๋ก 1ํ ๋๋ ค์ฃผ๋ฉด ๋! (ํต์ด๊ท ์ฝ์ค๋ ์ข์์)
✅ 4๋จ๊ณ: ์ฒญ์ ํ ๋ฌธ์ ์ด์ด ๊ฑด์กฐ์ํค๋ ๊ฒ ์์ง ๋ง์ธ์!
๐ ์ํ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ
A๋: ๋๋ฐ ์์ด์
์ธ ํฌ๊ธฐ ์ํ → ๊ณผํ์ฐ์๋ค ์ฌ์ฉ ํ ์ ์ท์ฒ๋ผ ๋ณ์ !
B๋: ์ธํ ํ ์ท์์ ๋์ → ์ธํ์กฐ ์ฒญ์ ํ ๋์ ์๋ฒฝ ํด๊ฒฐ!
๐ ์์ด ๋ปฅ! ์ฃผ๋ฐฉ & ์์ค ๋ง๋ฅ ํ์ฉ๋ฒ
๋งจ๋ ๋งํ๋ ์ฃผ๋ฐฉ ์ฑํฌ๋, ์์ค ์ธ๋ฉด๋ ๋ฐฐ์๊ตฌ!
๋ซ์ด๋ปฅ ์ฌ์ง ๋ง๊ณ ์ด์ ๊ณผํ์ฐ์๋ค๋ก ํด๊ฒฐํ์ธ์.
์ง์ง ์์ด ๋ค ์์ํด์ ธ์.
๐ ๋ฐฐ์๊ตฌ ์ฒญ์ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ
✅ 1๋จ๊ณ: ๋ฐฐ์๊ตฌ์ ๊ณผํ์ฐ์๋ค๋ฅผ 2-3์คํผ ๋ฟ๋ ค์ฃผ์ธ์.
✅ 2๋จ๊ณ: ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์ฒ์ฒํ ๋ถ์ด์ฃผ์ธ์. (๋ถ๊ธ๋ถ๊ธ ๊ฑฐํ์ด ์ฌ๋ผ์์!)
✅ 3๋จ๊ณ: 10๋ถ ์ ๋ ๊ทธ๋๋ก ๋์๋ค๊ฐ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ํน๊ถ์ฃผ๋ฉด ๋!
๊น๋นกํ๊ณ ํ์๋ฒ๋ฆฐ ๋๋น๋ ๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง์ธ์.
์๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ฐ์ง๋ฐ์งํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ต๋๋ค.
ํ๋ค๊ฒ ์ฒ ์์ธ๋ฏธ๋ก ๋ฆ์ง ์์๋ ๋ผ์.
๐ก ์ํ ๊ฟํ ํต์ฌ
ํ ๋๋น ๋ณต๊ตฌ๋ฒ: ๋๋น์ ๋ฌผ์ ์ฑ์ฐ๊ณ ๊ณผํ์ฐ์๋ค 2์คํผ์ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ๊ฐ ๋์ฌ์ฃผ์ธ์. ๋ถ์ ๋๊ณ ์ํ ๋ค ๋ฆ์ผ๋ฉด ํ ์๊ตญ์ด ์ค๋ฅด๋ฅต ๋ฒ๊ฒจ์ ธ์!
⭐ ์ด๊ฑด ์ง์ง ๋ชฐ๋์ฃ ? ์จ๊ฒจ์ง ๊ฟํ!
์ฌ๊ธฐ์๋ถํฐ๋ ์ง์ง ์๋ ์ฌ๋๋ง ์๋ ๊ฟํ์ด์์.
ํนํ ๋๋ฌ์์ง ํฐ ์ด๋ํ ์ธํ์ ์์ ์ต๊ณ ์์.
⭐ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ํ
ํฐ ์ด๋ํ ์ธํ: ๋น๋๋ด์ง์ ์ด๋ํ, ๊ณผํ์ฐ์๋ค, ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ๋ฃ๊ณ ํ๋ค์ด์ฃผ์ธ์! 10๋ถ ๋ค ์นซ์๋ก ์ด์ด ๋ฌธ์ง๋ฅด๋ฉด ์ฐ๋ ๋๊ฐ ์น ์ฌ๋ผ์ ธ์.
ํ
๋ธ๋ฌ/์ปคํผํฌํธ ์ธ์ฒ: ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ๊ณผ ๊ณผํ์ฐ์๋ค ํ ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ 30๋ถ๋ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ฉด ๋ฌผ๋์ ์ปคํผ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๊ฐ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ ๊ฑฐ๋ฉ๋๋ค!
✅ ๋ง๋ฅ ๊ณผํ์ฐ์๋ค ์ต์ ๊ฐ ๋ณด๋ฌ๊ฐ๊ธฐ
⚠️ ๊ณผํ์ฐ์๋ค ์ฌ์ฉ ์ ํ์ ์ฃผ์์ฌํญ
์ ๋ง ์ ์ฉํ ๊ณผํ์ฐ์๋ค์ง๋ง,
์์ ์ ์ํด ๊ผญ ์ง์ผ์ผ ํ ๊ฒ๋ค์ด ์์ด์.
์ด๊ฒ๋ง์ ๊ผญ ๊ธฐ์ตํด์ฃผ์ธ์!
⚠️ ์คํจ ๋ฐฉ์ง ์ฃผ์์ฌํญ
• ํ๊ธฐ ํ์: ์ฌ์ฉ ์ ๊ผญ ์ฐฝ๋ฌธ์ ์ด์ด ํ๊ธฐ์์ผ ์ฃผ์ธ์.
• ๊ณ ๋ฌด์ฅ๊ฐ ์ฐฉ์ฉ: ํผ๋ถ ๋ณดํธ๋ฅผ ์ํด ๊ณ ๋ฌด์ฅ๊ฐ์ ํ์์์.
• ๋ฝ์ค๋ ์ ๋ ํผํฉ ๊ธ์ง: ์ผ์๊ณ(๋ฝ์ค)์ ์์ด๋ฉด ์ ํด๊ฐ์ค๊ฐ ๋ฐ์ํด์!
• ์ฐฌ๋ฌผ NO, ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ YES: ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด๋ ค๋ฉด ๊ผญ 40๋ ์ด์์ ์จ์์ ์ฌ์ฉํ์ธ์.
✨ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉฐ
์ด๋ ์
จ๋์? ๊ณผํ์ฐ์๋ค ํ๋๋ก ์ ๋ง ๋ง์ ๊ฑธ ํ ์ ์์ฃ ?
๋น์ผ ์ธ์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ ์ด ํ์ ์์ด ์ด๊ฑฐ ํ๋๋ฉด ์ถฉ๋ถํด์.
์ค๋ ๋น์ฅ ๋๋ ๊ฒ ๋ฌ ์๊ฑด์ด๋ ๋งํ ์ธ๋ฉด๋์
๊ณผํ์ฐ์๋ค๋ฅผ ํ๋ฒ ํ์ฉํด๋ณด์ธ์.
์๋ง ์ ์ธ๊ณ๋ฅผ ๊ฒฝํํ๊ฒ ๋์ค ๊ฑฐ์์!
์ด ํฌ์คํ
์ ์ฟ ํก ํํธ๋์ค ํ๋์ ์ผํ์ผ๋ก, ์ด์ ๋ฐ๋ฅธ ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณต๋ฐ์ต๋๋ค.
๋๊ธ
๋๊ธ ์ฐ๊ธฐ